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1、减肥期间，可以吃富含高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉等。

2、同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、莲子、香蕉等。

3、这些食物既能维持人体的日常需要，又能利用蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质。

4、一方面可以维持人体的血液循环，保证血管的弹性，维持人体基础代谢率，增加脂肪的代谢。

5、另一方面可以增加胃肠道的蠕动和运动功能，帮助人体排出自身的代谢废物，避免因过度节食而出现酮症酸中毒的症状。

6、减肥期间，除了吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝水，维持人体的含水量，充分保证血液循环的效率。

7、同时可以通过刺激肾脏代谢，排出各种代谢废物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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